Kung Uminom ng China Green Tea o Hindi?

Mayroong hindi mabilang na mga tanong tungkol sa mga dietitian CHINA GREEN TEA : Mabuti ba para sa akin? Magkano ang dapat kong inumin? May caffeine ba ito? Makakatulong ba ito sa akin na mawalan ng timbang? Mayroon kaming scoop sa sikat na inuming ito -- narito ang kailangan mong malaman.

Tungkol sa Green Tea
Sa loob ng maraming siglo ang green tea ay ginagamit sa iba't ibang paraan kabilang ang bilang isang stimulant, diuretic at upang makatulong na mapabuti ang kalusugan ng puso. Sa tatlong uri ng tsaa, ang green tea lang ang hindi sumasailalim sa fermentation sa pag-aani (black at oolong do). Ang mga dahon ay pinasingaw o pinainit upang maiwasan ang proseso ng pagbuburo. Ang ilang uri ng green tea ay kinabibilangan ng Gunpowder, Hyson, Sencha, Dragon Well at Matcha.

Impormasyon sa Nutrisyon
Ang green tea ay naglalaman ng pinakamataas na dami ng polyphenols, mga makapangyarihang antioxidant na ipinakita upang makatulong na labanan ang sakit. Kung nalaman mong may mapait na lasa, iyon ay mula sa mga catechins na isang partikular na uri ng polyphenols na partikular na matatagpuan sa green tea. Ang pagdaragdag ng lemon sa iyong tsaa ay maaaring makatulong na mabawasan ang kapaitan.

Ang mga pangunahing bitamina at mineral na makikita mo sa green tea ay kinabibilangan ng bitamina C, B-bitamina na nagpapalakas ng enerhiya, bitamina E at fluoride (para sa malakas na ngipin at buto).

Ano ang Ipinapakita ng Pag-aaral
Maraming mga pag-aaral ang nai-publish na nagpapahiwatig na ang green tea ay maaaring may papel sa pagbabawas ng panganib ng sakit sa puso. Ang isang naturang pag-aaral ay inilathala noong 2006 sa Journal of the American Medical Association ay natagpuan na ang mga taong umiinom ng green tea sa loob ng 11 taon ay may mas mababang pagkakataon na magkaroon ng stroke. Ipinakita rin ng mga siyentipikong pag-aaral na ang green tea ay maaaring makatulong sa kanser sa baga, suso, prostate, tiyan, colon at balat. Ang tsaa ay natagpuan din upang makatulong na mapabuti ang cognitive function sa mga matatanda.

Pagbaba ng Timbang
Ang green tea ay naglalaman ng mga compound na kilala bilang alkaloids (tulad ng caffeine) na nagbibigay ng stimulant effect at nakakatulong na mapabilis ang metabolismo. Ngunit huwag na lang ubusin ang mga pakete ng green tea — maliit na halaga lang ang pinapataas nito. Iniugnay ng ilang pag-aaral ang mga suplemento ng green tea at green tea (sa anyo ng mga tabletas at extract) sa pagbaba ng timbang na humigit-kumulang 1 hanggang 5 pounds (depende sa pag-aaral at sa anyo ng green tea na kinuha).

Bukod sa hindi kinokontrol ng FDA, marami sa mga suplementong green tea na nangangako ng pagbaba ng timbang ay may listahan ng paglalaba ng mga aktibong sangkap na maaaring makipag-ugnayan sa mga gamot at iba pang mga herbal supplement. Ito ay totoo lalo na kung mayroon kang kondisyon sa puso -- ang caffeine (at iba pang mga stimulant) at ang isang masamang puso ay hindi naghahalo. Ang mga suplementong green tea at green tea (ibig sabihin, mga tabletas, extract) ay ipinakita rin na nakikipag-ugnayan sa mga gamot na inireseta para sa sakit sa bato at mga sikolohikal na karamdaman. Mahalagang palaging kumunsulta sa isang manggagamot bago uminom ng berdeng tsaa nang regular o uminom ng mga suplementong green tea.

Kung interesado ka sa aming mga produkto, maligayang pagdating sa pagbisita.