Isang Uri ng Popular na Inumin - China Green Tea

CHINA GREEN TEA ay isang popular na pagpipilian ng inumin sa maraming taon na ngayon. Madalas nating marinig na pinag-uusapan ng mga tao kung paano ito mas malusog na alternatibo sa iba pang mga tsaa o kape, ngunit ano nga ba ang mga dapat na benepisyo? Ang isang bilang ng mga pag-aaral ay isinagawa sa paksang ito sa mga nakaraang taon, at kung ano ang natagpuan ay ang green tea ay may mga benepisyo sa isang bilang ng iba't ibang mga lugar. Sa blog na ito, bibigyan namin ng mabilisang run-through ang ilan sa mga pangunahing lugar kung saan maaaring maging kapaki-pakinabang ang green tea.

Pagbaba ng Timbang
Bagama't wala pa ring milagrong pagkain o inumin na makatutulong sa atin na bumaba ng ilang pounds sa kalooban, maaaring makatulong ang pag-inom ng green tea. Bagama't may magkasalungat na paniniwala sa siyentipikong komunidad tungkol sa mga epekto ng green tea sa ating timbang, may mga pag-aaral na nagpapakita na maaari itong humantong sa pagbaba ng timbang. Ang mga teorya kung bakit ito ay mula sa pagtaas ng ating metabolismo, pagtaas ng fat oxidation, paggawa sa atin ng mas energetic at samakatuwid ay aktibo, o pag-inom ng mas kaunting softdrinks bilang resulta ng paglipat sa green tea.

Dugo
Ang green tea ay naipakita na nakikinabang sa ating dugo sa maraming paraan. Una, nakakatulong ito sa pag-regulate ng glucose at insulin, sa gayon ay binabawasan ang ating panganib ng Type II diabetes. Ito rin ay ipinakita upang mabawasan ang presyon ng dugo at mga antas ng kolesterol. Ngunit ang mga benepisyo ng green tea sa dugo ay hindi lamang nakikinabang sa dugo. Mayroon ding mga hindi direktang benepisyo sa iba pang bahagi ng katawan na nagreresulta mula sa pagbibigay ng mas malusog na dugo.

Sakit sa Puso
Hindi nakakagulat, ang pagkakaroon ng mas malusog na dugo ay magreresulta sa isang malusog na puso. Bilang karagdagan sa mga benepisyong nabanggit sa itaas, pinapataas din ng green tea ang mga kakayahan ng antioxidant ng dugo, na lubos na binabawasan ang posibilidad na magkaroon ng sakit sa puso. Napagmasdan din na ang green tea ay maaaring maiwasan ang pagbuo ng mga clots ng dugo, ang nangungunang sanhi ng mga atake sa puso. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga umiinom ng green tea ay maaaring hanggang 42% na mas mababa ang posibilidad na magdusa mula sa mga sakit sa cardiovascular kaysa sa mga hindi.

Ang Utak
Hindi lamang ang green tea ay mabuti para sa ating pisikal na kalusugan, ito rin ay mabuti para sa ating kalusugang pangkaisipan. Ang green tea ay madalas na tinitingnan bilang isang nakakarelaks na inumin, at isa sa mga dahilan sa likod nito ay ang L-theanine. Ang L-theanine ay isang amino acid na nagpapataas ng antas ng dopamine sa ating system, at nagpapahusay sa aktibidad at ritmo ng utak. Ang maliit na halaga ng caffeine na nasa green tea (karaniwan ay mas mababa sa kalahati ng kung ano ang nasa isang kape) ay nagbibigay ng dagdag na sipa para sa utak sa parehong oras.

Nagkaroon din ng maraming pag-aaral na isinagawa sa pangmatagalang epekto ng pag-inom ng green tea ng mga neurological disorder. Natuklasan ng marami sa mga ito na maaaring mabawasan ng green tea ang paglaganap ng ilang malubhang kondisyon, mula sa Alzheimer's hanggang sa Parkinson's.