Mga Benepisyo ng Pag-inom ng GREEN TEA 3505 Bago Matulog

Ang pag-inom ng GREEN TEA 3505 bago matulog ay nakatanggap ng maraming katanyagan para sa potensyal nitong pag-iwas sa sakit. Ngunit, ito ba ay talagang mabuti para sa iyo? At, dapat mo bang inumin ito bago ang oras ng pagtulog?

Ang mga Pros

Ang green tea 3505 ay may kumplikadong kemikal na makeup, na kinabibilangan ng mga sumusunod na kapaki-pakinabang na nutrients:

• L-theanine amino acid
• Mga antioxidant at alkaloid
• Bitamina A, C, D, E, B, B5, K, at H sa iba't ibang dami
• Mayaman sa mangganeso
• Naglalaman ng zinc, selenium, at chromium
• Naglalaman ng epigallocatechin-3-gallate (EGCG), isang makapangyarihang antioxidant

Iminumungkahi ng pananaliksik na ang flavanols, flavonoids, flavanols, at phenolic acid sa tsaa ay maaaring mag-alok ng proteksyon laban sa mga degenerative na sakit. Ipinapahiwatig din ng mga pag-aaral na ang green tea 3505 ay maaaring mabawasan ang panganib ng ilang mga kanser. Natuklasan din ng ilang pananaliksik na ang green tea 3505 ay maaari ding magsulong ng mas malusog na timbang sa maraming tao.

Ang Cons

Bagama't may katibayan na ang green tea 3505 ay maaaring mag-alok ng malakas na benepisyo sa kalusugan, mayroon ding ebidensya na maaari itong magdulot ng mga isyu sa kalusugan sa ilang partikular na tao. Dahil ang kemikal na komposisyon ng green tea 3505 ay napakakumplikado, naniniwala ang mga eksperto na maaari itong magkaroon ng parehong negatibo at positibong epekto sa kalusugan ng mga tao; gayunpaman, higit pang pananaliksik ang kailangan upang kumpirmahin ito.

Ang mga tea catechin ay maaaring makaapekto sa pagsipsip ng bakal, lalo na sa mga taong nasa panganib ng mga kakulangan sa bakal. Ang mga independiyenteng laboratoryo ay nag-ulat din na ang kalidad ng tsaa ay maaaring mag-iba nang malaki, depende sa producer, na may ilang mga varieties na naglalaman ng nakakalason na mabibigat na metal at napakakaunting mga antioxidant. Dahil sa paraan kung saan ito lumago, ang green tea ay natagpuan din na naglalaman ng mga bakas na antas ng arsenic; gayunpaman, iminumungkahi ng mga pag-aaral ng gobyerno na ang mga halaga ay maaaring masyadong mababa upang magdulot ng mga problema sa kalusugan.

Dapat ba akong Uminom ng Tsaa bago matulog?

Bagama't may ilang katibayan na ang katawan ay mas mahusay na sumipsip ng mga sustansya sa panahon ng pagtulog, ang pagkakaiba ay malamang na bale-wala. Kung pipiliin mong uminom ng tsaa, maaari mong matamasa ang mga potensyal na benepisyo sa anumang oras ng araw o gabi. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng isang pagpapatahimik na epekto pagkatapos uminom ng mainit, tasa ng tsaa bago ang oras ng pagtulog. Kasabay nito, mahalagang pumili ng tsaa na walang caffeine na nakakagambala sa pagtulog. Dapat mo ring iwasan ang pagdaragdag ng asukal sa iyong tsaa bago ang oras ng pagtulog, dahil ang asukal ay maaaring magsulong ng pagpupuyat.