Mahahalagang Babala Tungkol sa China Green Tea

Maaari mong ubusin ang mga kapaki-pakinabang na sustansya ng CHINA GREEN TEA sa maraming iba't ibang anyo tulad ng mga tsaa, kapsula, likidong katas, at pulbos. Mahalagang tandaan na hindi lahat ng mga produktong green tea ay nilikha nang pantay. Ang ilang mga uri ay maaaring maglaman lamang ng mga tuyong dahon ng berdeng tsaa, habang ang iba ay maaaring naglalaman ng mga konsentradong anyo ng isa o higit pang mga catechin. Ang bilang ng mga catechin ay maaaring mag-iba nang malaki sa mga produktong green tea. Halimbawa, natuklasan ng pananaliksik na ipinakita sa American Chemical Society na ang ilang mga 16-onsa na de-boteng tsaa ay naglalaman ng mas kaunting polyphenols kaysa sa isang tasa ng brewed tea.

Gayundin, mahalagang tandaan na ang green tea ay maaaring maglaman ng malaking halaga ng caffeine maliban kung pipiliin mo ang mga produktong decaffeinated green tea. Ang sobrang caffeine ay maaaring maging sanhi ng panginginig ng ilang mga tao, maging sanhi ng pananakit ng ulo, at makagambala sa pagtulog. Ang caffeine na nakapaloob sa isang tasa ng green tea ay maaaring mag-iba ayon sa haba ng oras ng pag-infuse at ang dami ng tsaa na na-infuse.

Tinitiyak sa atin ng National Center for Complementary and Integrative Health na ang green tea ay ligtas kapag iniinom nang katamtaman bilang isang inumin. Ang katas ng green tea ay ligtas na ginagamit hanggang sa 2 taon sa iba't ibang mga pag-aaral sa pananaliksik sa mga dosis sa pagitan ng 250–500 mg. Mayroong ilang mga ulat ng banayad na mga problema sa atay ng mga taong umiinom ng green tea extract sa mas mataas na dosis sa mahabang panahon.