Paano Makakatulong ang CHINA GREEN TEA sa Iyong Magpayat?

Ang CHINA GREEN TEA ay isa sa mga pinakamasustansyang inumin sa planeta.

Ito ay puno ng mga antioxidant at iba't ibang mga compound ng halaman na maaaring makinabang sa iyong kalusugan.

Sinasabi ng ilang mga tao na ang berdeng tsaa ay maaaring magpapataas ng pagsunog ng taba at makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang.

Sinusuri ng artikulong ito ang ebidensya na nakapalibot sa green tea at pagbaba ng timbang.

Ang isa sa mga compound ng green tea ay caffeine. Bagama't ang isang tasa ng green tea ay nagtataglay ng mas kaunting caffeine (24–40 mg) kaysa sa isang tasa ng kape (100–200 mg), naglalaman pa rin ito ng sapat upang magkaroon ng banayad na epekto.

Ang caffeine ay isang kilalang stimulant na natagpuan upang tumulong sa pagsunog ng taba at pagbutihin ang pagganap ng ehersisyo sa maraming pag-aaral (1Trusted Source, 2).

Gayunpaman, ang berdeng tsaa ay talagang kumikinang sa nilalaman nitong antioxidant. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang pag-inom ng isang tasa ng berdeng tsaa ay nagpapataas ng dami ng mga antioxidant sa iyong daluyan ng dugo (3).

Ang malusog na inumin na ito ay puno ng makapangyarihang antioxidant na tinatawag na catechin (4).

Ang pinakamahalaga sa mga ito ay ang epigallocatechin gallate (EGCG), isang sangkap na maaaring mapalakas ang metabolismo.

Kahit na ang isang tasa ng green tea ay maaaring magpataas ng iyong mga antas ng antioxidant, karamihan sa mga pag-aaral ay napagmasdan ang mga benepisyo ng green tea extract - na kung saan ay isang puro pinagmumulan ng mga catechins.

Pinapataas ang Pagsunog ng Taba, Lalo na Sa Panahon ng Pag-eehersisyo
Kung titingnan mo ang label ng halos bawat komersyal na pagbabawas ng timbang at pagsunog ng taba na suplemento, malamang na makikita mo ang berdeng tsaa na nakalista bilang isang sangkap.

Ito ay dahil ang green tea extract ay paulit-ulit na naiugnay sa mas mataas na pagsunog ng taba, lalo na sa panahon ng ehersisyo.

Sa isang pag-aaral, ang mga lalaking kumuha ng green tea extract bago mag-ehersisyo ay nagsunog ng 17% na mas taba kaysa sa mga lalaking hindi umiinom ng supplement. Ang pag-aaral ay nagmumungkahi na ang green tea ay maaaring mapalakas ang taba-burning epekto ng ehersisyo (8Trusted Source).

Ang isang walong linggong pag-aaral ay nagpasiya na ang mga tea catechin ay nagpapataas ng pagsunog ng taba, kapwa sa panahon ng ehersisyo at pahinga (9).

Kinumpirma ng ilang iba pang pag-aaral ang mga natuklasang ito, na nagpapahiwatig na ang EGCG ay nagpapalakas ng pagsunog ng taba — na maaaring humantong sa pagbawas ng taba sa katawan sa mahabang panahon (10Trusted Source, 11Trusted Source).